体の内側から若々しさを保つ秘訣とは？
こんにちは、Drip & Dose Journalへようこそ！
「肌のくすみやシミが気になる…」
「年齢とともに疲れやすくなった」
「髪のツヤやハリがなくなってきた」
アンチエイジングは、単なる美容ケアだけでなく、体の内側から健康を維持することが重要です。東洋医学では、老化に関わる要因を「気血の不足」「腎虚の進行」「瘀血による血行不良」の3つに分類し、それぞれに適した漢方処方や養生法を提案しています。
本記事では、アンチエイジングの種類ごとの原因と漢方的アプローチで根本改善を目指します。
アンチエイジングのポイントと生活背景
加齢による変化は、日々の生活習慣や環境の影響を受けやすく、以下のような要因が関係しています。
✅ 30代以降、肌のターンオーバーが低下しやすくなる → 約65%が「肌のハリやツヤが減った」と実感
✅ 40代以降、疲れやすさを感じる人が増加 → 約55%が「若い頃に比べて回復力が落ちた」と回答
✅ 血流が低下すると、肌や髪の健康に影響 → 約45%が「血行不良で顔色が悪くなる」と認識
✅ 腎の働きが衰えることで老化が進む → 約50%が「加齢による体力の低下を感じる」と回答
アンチエイジングには、生活習慣の改善と体の内側からのケアが重要です。
消化器を大事にして気血を補う—エネルギー不足を改善
特徴
✅ 栄養の吸収が悪くなり、体に必要なエネルギーが不足
✅ 肌や髪に十分な栄養が行き渡らない
✅ 疲れやすく、回復力が低下する
症状の特徴
気血不足は、脾の働きが低下することで、エネルギーの補充がうまくいかず、体全体に影響を及ぼす状態を指します。特に、食生活の乱れやストレスが関係しやすい傾向があります。
漢方処方
☑ 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう） → 気血を補い、栄養を全身に行き渡らせる
☑ 人参栄養湯（にんじんえいようとう） → 消化吸収機能を高め、エネルギーを補充
このタイプのアンチエイジングケアは、「脾の働きを高めながら、気血を補うことがポイント」になります。
腎虚の進行をゆるやかに—老化のスピードを抑える
特徴
✅ 体の衰えを感じるようになり、疲れやすい
✅ 髪のコシやツヤが減少しやすい
✅ 肌の潤いや弾力が失われる
症状の特徴
腎虚の進行は、腎の働きが低下し、ホルモンバランスや体の機能が衰えていく状態を指します。特に、加齢とともに徐々に進行し、全身の老化を加速させやすい傾向があります。
漢方処方
☑ 六味丸（ろくみがん） → 腎の陰を補い、老化の進行を緩やかにする
☑ 八味地黄丸（はちみじおうがん） → 腎陽を補い、体のエネルギーを維持
☑ 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん） → 腎の機能を強化し、体力低下を防ぐ
このタイプのアンチエイジングケアは、「腎の働きを補いながら、老化を予防することがポイント」になります。
瘀血によるシミ・くすみの予防—血行を改善し、美肌を目指す
特徴
✅ 血流が滞り、肌のくすみやシミが目立つ
✅ 髪のツヤがなくなり、ハリが減少
✅ 冷えやむくみが気になりやすい
症状の特徴
瘀血による老化は、血流が悪くなり、肌や髪に十分な栄養が届かない状態を指します。特に、冷えや運動不足が原因となりやすい傾向があります。
漢方処方
☑ 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） → 血流を改善し、肌に栄養を届ける
このタイプのアンチエイジングケアは、「血の巡りをスムーズにしながら、肌や髪の健康を維持することがポイント」になります。
養生・セルフケアのポイント
1. 過ごし方
✅ 適度な運動で血流を促進し、代謝を維持
✅ ストレスを溜めず、リラックスできる時間を確保
✅ 睡眠の質を向上させ、細胞の再生を促す
2. 食べ物
✅ 気血を補う食材（黒豆、ナツメ、生姜）は気血不足タイプ向け
✅ 腎を強化する食材（クルミ、山芋、ゴマ）は腎虚タイプ向け
✅ 血流を促す食材（シソ、ミント、陳皮）は瘀血タイプ向け
次回テーマ：子どもの虚弱の原因と漢方処方
次回のDrip & Dose Journalでは、「子どもの虚弱—東洋医学が示すタイプ別の改善法」 をテーマにお届けします。
✅ 「体力がない・風邪をひきやすい・食が細い…その原因とは？」
✅ タイプ別の漢方処方
✅ セルフケアと養生法—成長を支える方法
あなたのアンチエイジングの課題はどのタイプ？東洋医学の視点で根本からの改善を目指しましょう！次回もお楽しみに。
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